Еще 8 хороших привычек, которые стоит опробовать в новом году

Целый год мы рассказывали о хороших привычках, которые меняют жизнь к лучшему (если, конечно, не просто читать про них, а попробовать внедрить). Рассказываем о еще восьми привычках, самых популярных за год.

Белую обувь в Москве ждет немало испытаний: и постоянное перекладывание плитки, и несоблюдение границ личного пространства в общественном транспорте, и обыкновенные лужи. Особенно страдает белая подошва — с ее очисткой лучше всего справляется меламиновая губка. Для этого нужно намочить губку и протереть ею загрязненные участки.

ЧИТАТЬ

Массаж щеткой, во-первых, улучшает кровообращение и лимфоотток — после него кожа может немного гореть. Еще щетка отшелушивает мертвые клетки, а в долгосрочной перспективе делает кожу более упругой и эластичной. Считайте, что массаж сухой щеткой — это как поход в салон. 

ЧИТАТЬ

Для выполнения планки не нужны никакие спортивные снаряды, специальная одежда или дополнительное пространство. Планка прорабатывает и укрепляет всю переднюю поверхность тела, в основном живот (что всегда актуально). С утра это простое упражнение вполне может заменить зарядку: планка хорошо разогревает и укрепляет тело и руки, развивает силу и выносливость, помогает зарядиться энергией.

ЧИТАТЬ

По данным Росстата, ежегодно в России выбрасывается 56 килограммов пищи на человека. И речь не только об объедках, но и о продуктах, которые просто испортились или чей срок годности подошел к концу, — они составляют 20–25 % от общего количества пищевых отходов. Планирование покупок (например, на неделю) — это один из эффективных способов сократить количество пищевых отходов. С таким списком у вас получится сократить не только затрты на продукты, но и количество походов в магазин.

ЧИТАТЬ

Просто умываться водой утром и вечером (даже если вы не пользуетесь декоративной косметикой) неправильно. Вода не смывает мертвые клетки, кожное сало и другие плотные загрязнения. В результате роговой слой становится грубым, происходит закупоривание пор, появляются воспалительные элементы — все это не позволяет проникать в глубокие слои кожи питательным веществам косметических средств. 

ЧИТАТЬ

По мнению лингвистов, погружение в среду — один из самых эффективных способов заговорить на иностранном языке. Правда, при этом важно создать контекст — во взрослом возрасте делать это вам придется самостоятельно. Начать можно с того, на что вы в любом случае уже тратите свободное время — просмотра фильмов и сериалов в оригинале.

ЧИТАТЬ

Снег, реагенты, экскременты и другую (страшно подумать, какую еще) грязь мы приносим с собой домой, в университет, на работу, а потом в течение дня разносим по помещению. Что-то впитывается в ковер, а что-то оставляет неприятные следы на плитке, вызывая недовольство клинингового персонала. Рассказываем, почему иметь под рабочим столом сменную обувь полезно для здоровья и экологии.

ЧИТАТЬ

Программист Рахим Давлеткалиев заметил, что чем выше внешняя активность — входящая информация, уведомления, соцсети, встречи, — тем меньше у него удовлетворения от работы и жизни в целом. В прошлом году он опробовал сразу несколько лайфхаков и привычек, которые помогли стать более продуктивным в работе и тратить время на свои желания и цели, а не на внешние раздражители. 

ЧИТАТЬ


фотографии: обложка – bnenin – stock.adobe.com, 1 – Irinastock.adobe.com, 2 – iHerb, 3 – Boggystock.adobe.com, 4 – ludzikstock.adobe.com, 5 – Tinatinstock.adobe.com, 6 – .shockstock.adobe.com, 7 – Africa Studiostock.adobe.com, 8 – Yeko Photo Studiostock.adobe.com